Что нужно кушать для здоровой, красивой кожи лица, рук и шеи?

Вот мы и продолжаем тему красоты и здоровья, а также влияния пищевых продуктов на красоту и здоровья не только наших волос, но и кожи рук и лица. Важно ведь хорошо выглядеть вне времени, вне погоды и тому подобное. Многие думают, что пока они достаточно юны и молоды об этом ни на долю секунды можно не задумываться.

Но вот проблема в том, что под воздействием ветра, солнечных лучей и еще многих факторов, как, например, использования химических средств, наша кожа достаточно таки страдает. А даже, когда мы видим уже некие последствия на нашей кожи от всего выше перечисленного, то начинаем это всё как-то замазывать.

Я думаю каждой женщине хотя бы раз в жизни приходилось замазывать тоналкой те самые прыщи и другие недостатки на лице. А руки привыкли просто помазать кремом, это в лучшем случае. В худшем просто прячут их в карманах, да и всё. А руки – это по сути один из тех внешних факторов и часть тела, которая и определяет ваш возраст. Так же, как и кожа в области шеи. Но что же сделать, чтобы кожа  была не только чистой, гладкой, но и эластичной? Как продукты питания влияют на состояние нашей кожи?

Вы думаете, что продукты питания не столь важны при ухаживании за нашей кожей, но вы тогда сильно ошибаетесь. Ведь также, как использование химических средств имеет внешнее влияние на нашу кожу, так и употребление разнообразной пищевой химии влияет внутренне на наше тело и конечно же на кожу.

Я думаю, вы прекрасно понимаете, что речь идёт о сухариках, чипсах, лапше быстрого приготовления, а также разнообразных газировках и много-много всего, что вы и так сами знаете. Вы удивляетесь почему у вас много прыщей, но вот если питаться одним фастфудом, то какой результат еще должен быть?

Важно знать то, что наружные средства проникают только в верхний слой эпидермиса и имеют по своей сути не столь большое влияние, как использование полезного чего-то внутрь. Так, тот же самый крем для рук, проникая на 0,1 мм, дает только временный эффект. И соответственно их эффект длится не долго, стоит только выйти в мороз без перчаток и кожа рук опять становится сухой, а кожа лица вообще обветривается и слишком сушится, шелушится.

Но не нужно наперёд расстраиваться, ведь всё можно исправить тем же правильным и здоровым питанием. А вместе с уходовыми внешними средствами вы будете сверкать. Нужно также, как и в случае красивых волос составить некий рацион питания. Об этом мы как раз сейчас и поговорим.

Первое, о чем мы уже начали говорить, так это то, что нужно перестать употреблять разнообразную пищевую химию. Ведь вы всё это делаете не для кого-то, вы делаете это для себя, своего здоровья, внутренней и внешней красоты. Это будет уже хорошим началом на пути к красивой и здоровой кожи лица и рук, да и не только.

Употребляйте пищу, где есть много белков, ведь наша кожа, как ничто другое нуждается в белках. Ведь он является строительным материалом для клеток. А протеины способствуют выработке коллагена, молекулы которого составляют тот каркас кожи, на котором всё и держится. Так лучше всего белки можно «брать» из молочных продуктов и яиц, а затем уже с мяса и рыбы. После рыбы и мяса, так сказать на третьем месте будут растительные белки, ведь многие из плохо усваиваются.

Также коже нужны жирные кислоты омега 3, чтобы держать в тонусе липидный слой, который как раз таки и способствует хорошему увлажнению кожи и не дает ей шелушится. Больше всего омега 3 содержится в рыбе и орехах.

От негативного воздействия солнечных лучей помогут витамины-антиоксиданты, которые препятствуют старению кожи. Больше всего таких витаминов-антиоксидантов содержится в орехах, растительном масле, семечках разнообразных, а также в цитрусовых и даже в квашенной капусте, красных и оранжевых фруктах и овощах.

И бессомненно хороша и вода для нашей кожи. Ведь все обменные процессы проходят благодаря воде. Но нужно быть осторожным, ведь если пить много воды, то можно увидеть на лице отёчность. Лучше всего рассчитать нужную норму воды для вашего организма и соблюдать её. В таком случае ваш организм и кожа будет вам очень благодарна. Но помните, что это должна быть чистая вода, но никак не сок, кофе или чай. Они не способны заменить воду в её чистом виде.

Рейтинг