Самые калорийные, но и полезные продукты питания

Все мы уже давно знаем, что для того, чтобы держать фигуру в норме, нужно просчитывать калории продуктов. Но многие почему-то понимают это совсем по-другому. Многие думают, что нужно исключить из рациона питания все высококалорийные продукты, ведь они вредны. Но нет, даже самый высококалорийный продукт питания может быть очень даже полезным. Калории нужно просто считать. Так можно вместо одного стейка жирной рыбы съесть только его половину. Так, вы сможете сбалансировать свое питание и сохранять свою фигуру в таком виде, который вам нравится.  К тому же, ко всем считанным калориям нужно добавить еще и активный способ жизни. Тогда точно фигура будет в норме.

Первый высококалорийный продукт питания, который все таки нужно употреблять – это рыба. Вы должны есть рыбу 2-3 раза в неделю для поддержания формы или 3-4 раза для того, чтобы набрать вес. Калорийность каждой жирной рыбы вы можете найти в интернете, а можете и вовсе скачать программку для подсчета всех употребляемых калорий. Так в основном калорийность разных видов жирной рыбы составляет от 72 до 590 калорий на 100 грамм. Самые жирные и вместе с тем самые полезные виды рыбы – это семга, угорь, лосось и тунец.

Также вам стоит знать о том, что жиры тоже нужно есть. Сливочное масло, например, очень полезное для нашего организма, хоть и имеет 880 калорий на 100 грамм самого продукта. Сало и рыбий жир тоже будет полезен, особенно для женщин. К слову, некоторые знаменитости сидят на жировой диете, но тем не менее не набирают вес, а наоборот сбрасывают его. А это все особенности вашего организма. Но о таких нюансах лучше говорить с вашим личным диетологом, который поможет составить список всех полезных продуктов для вас лично.

Семечки и орехи тоже есть довольно калорийными продуктами питания, ведь на 100 грамм такого продукта приходится 700 калорий. Но если соблюдать правильную норму, то это будет действовать только на пользу.

О черном шоколаде много говорить не нужно, ведь все знают, что он хорошо влияет на мозговую деятельность человека и даже предотвращает процессы старения. Поэтому от нескольких кусочков шоколада в день вас точно не разнесет. В 100 граммах содержится 501 калория, но 100 грамм – это же почти одна целая шоколадка.

Молочные необезжиренные продукты питания будут более полезны, нежели обезжиренные. И они по сути незаменимы для нашего организма. Ешьте их на здоровья, но помните, что в 100 граммах сыра, который есть самым калорийным молочным продуктом, содержится 328 калорий. Да и каши, приготовленные на молоке, также будут иметь много калорий. Так овсянка на молоке имеет 360 калорий на 100 грамм.

Мясо в любом случае полезное для нашего организма, даже если и есть одним из самых высококалорийных продуктов. Если не хотите есть жирную свинину, то выбирайте говядину, в которой лишь 200 калорий на 100 грамм или же баранину, в которой на 80 калорий больше, нежели в говядине.

Бананы, хоть и относятся к фруктам, но тоже есть очень калорийными. Поэтому часто и заменяют перекус. На 100 граммов банана приходится 89 калорий. Это намного меньше, нежели в предыдущих продуктах питания, но по сравнению с другими фруктами банан довольно калорийный.

Далее яйца в нашем списке. И калорийность этого продукта питания составляет 157 ккал на 100 граммов. Тем не менее яйца есть полезным продуктом,  ведь в своем составе имеет белок, который в свою очередь служит строительным материалом для нашего организма.

И последнее – это алкоголь. Если вы помните, то красное вино полезное для организма человека и один бокальчик во время приема пищи можно употребить. Но вот в 100 граммах вина содержится 85 калорий. Так что перед тем, как пить много красного вина, подумайте, принесет ли это пользу вашему организму и вашей фигуре.

Рейтинг