Почему мы толстеем?

Очень важно разобраться в причине своего избыточного веса, в этой статье мы вам с этим поможем

Стройность – мечта каждой девушки. Возможность одевать облегающие и короткие платья, подчеркивать изящную талию и бёдра. Достичь совершенства удаётся не каждой, особенно мучаются те, кто от природы полный. Получить и сохранить идеальную фигуру также мешают любимые блюда, как правило, это сладости, салатики, мясные изделия, копчености и всякие вредности, типа чипсов, сухариков и алкоголя.

Почему же мы толстеем? Одной причины для того, чтобы объяснить всю физиологию набора веса, мало. У одного человека – это перебор с калориями, а у другого – гормональные нарушения. Сейчас мы с вами разберёмся и в том и в другом.

Начнём с количества потребляемых в сутки калорий. Ваш ежедневный калораж зависит от того, насколько активный образ жизни вы ведёте и каким весом хотите обладать. Существуют такие понятия, как профицит и дефицит калорий. Профицит – это увеличенная в несколько раз суточная норма потребления калорий, а дефицит – уменьшенная в несколько раз суточная норма потребления калорий. Но! И то и другое стоит соблюдать на здоровом питании и физических нагрузках, ведь в противном случае вы получите дряблое некрасивое тело. Для подсчёта калорий сейчас существует множество программ как телефонных, так и формул, с помощью которых с легкостью можно контролировать питание. Важно, чтобы вы потребляли в правильном соотношении белки, жиры и углеводы. Ведь нельзя забывать о потребностях организма, он нуждается в каждом из них. Белки – строительный материал для клеток, жиры – энергия и ресурс для усвоения многих жирорастворимых витаминов, углеводы – энергия. К каждому из этих необходимых нам веществ есть свои требования. К примеру, вы можете съесть гречку или кусочек торта, разобрав состав и пользу и вред для организма, я бы скорее выбрала гречку, в ней много минеральных веществ и железа, а это точно принесёт больше пользы, чем сахар и мука. А толстеем мы от неправильных продуктов и большого количества употребляемых калорий.  Таким образом, соблюдая КБЖУ и подсчитывая калории, можно значительно улучшить здоровье и похудеть.

Второе – это гормональные нарушения, которые становятся двигателем процесса набора или сброса веса. Эндокринные железы нашего организма выделяют гормоны, как на внешнюю часть, так и внутрь и смешанно. Особенно важны для нас гормоны, которые попадают непосредственно в кровь и переносятся к нужным органам, регулируя их работу. Большое значение имеют гормон щитовидной железы – тиреотропный, ТТГ, тиреотропин, тиротропин – это всё один и тот же гормон, выделение которого регулируется гипофизом. Недостаточное его выделение приводит к набору веса, в норме – вес стоит на месте, а при большом выделении его – быстрое и значительное похудение.  Всё дело в том, что гормон контролирует выработку трийодтиронина и тироксина, которые отвечают за основной обмен веществ.

Следующий гормон – лептин, он вырабатывается жировыми клетками организма и при его избытке развивается ожирение, так как появляется постоянное чувство голода. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин и глюкагон. Инсулин приводит к переработке глюкозы в сахар в случае, когда её избыточное количество в крови. Глюкагон, в свою очередь, ведёт к образованию глюкозы и повышению её уровня. Гормон стероидной природы, который вызывает стрессовое состояние – кортизол, из-за него вы заедаете своё плохое настроение. Доминирование выработки эстрогена над прогестероном в период менопаузы увеличивает жировые отложения. Тестостерон – главный мужской гормон, но также он есть и у женщин, его избыток приводит к ожирению.

Разобраться в причине своего избыточного веса очень сложно, но если приложить максимум усилий, сдать необходимые анализы и разобраться с питанием, вы не только избавитесь от лишних килограмм, но ещё и улучшите состояние своего здоровья.

Рейтинг