Польза и вред мяты

Доброго времени суток, дорогие мои! Пришло лето, а значит пришло время говорить о каких-то фруктах и зелени. Начать я хочу из мяты, поскольку ее часто используют в каких-то летних освежающих и бодрящих коктейлях. Поэтому по стандарту поговорим об вредных и полезных свойствах мяты. Начинаем с приятного и закончим вредом.

Мята является очень таки пряной и ароматной травой. А об ее ценности начали говорить еще очень давно. Первый раз данное растение использовали в декоративных целях и только со временем узнали о лечебных и полезных свойствах. Именно древние греки начали ее использовать не только в виде каких-то декораций, а уже понемногу добавляли в пищу. На Руси из такого растения, как мята, часто делали какие-то отвары и мыли руки.

Часто также такими отварами из мяты мыли полы, поскольку они дольше оставались чистыми и во всем доме царил приятный аромат. Короче говоря, мяту использовали, как освежитель. К слову, мяту использовали и в качестве украшения. Так знатные люди частенько носили венки из мяты, ведь считалось, что такое растение будет способствовать освежению ума и придаст ясности мыслям.

Что же касается непосредственно пользы, то мята полна витаминами и микроэлементами. В ней очень много витаминов группы В, С, А и D. Помимо этого в ней, именно в мяте, много эфирных масел – отсюда и насыщенный аромат. А также есть в достаточном количестве фитонциды, каротин, органические кислоты по типу валериановой, уксусной и линолевой и, конечно же, есть в составе мяты бетаин.

Благодаря всем этим составляющим данная трава обладает обеззараживающим и расслабляющим действием. Это больше всего обусловлено наличием в мяте марганца, меди, витамина А, магния и дубильных веществ. Мяту частенько используют для повышения аппетита, что есть очень таки актуальным летом, когда единственное, что вы можете кушать – это фрукты.

А их, кстати, очень много нельзя, нужно, чтобы все было сбалансировано. Такое растение, как мята, поможет избавиться от нервного напряжения, стресса, депрессии и в целом поможет успокоить нервную систему. Мята также помогает при плохой работе желудочно-кишечного тракта и служит таким себе средством для обезболивания.

Ментол, который есть в мяте, обладает спазмолитическими и болеутоляющими свойствами. А поэтому, мята хороша при головных болях, мигренях и даже при менструации. Употребление мяты в пищу избавит ваш организм от отеков, а каротин будет способствовать укреплению иммунитета. К слову, бетаин, о котором мы уже говорили выше, благотворно влияет на работу печени и оказывает желчегонный эффект.

Если в общем очертить всю полезность такой травы, как мята, то можем сказать вот что:

— мята укрепляет нервную систему в целом;

— способствует заживлению ран;

— снимает болевые синдромы и спазмы по типу мигрени;

— нормализирует работу желудочно-кишечного тракта, печени и сердца;

— повышает работу головного мозга;

— улучшает пищеварение и этим самим ускоряет обменные процессы.

Кроме того, что мята хороша для женщин в качестве болеутоляющего средства при менструации, она также поможет нормализовать гормональный фон и снять дискомфорт во время климакса. При беременности мята тоже полезна, поскольку помогает снять тошноту.

И совсем немного о возможном вреде от мяты. Если употреблять данное растение в неумеренном количестве, то могут появиться головные боли, изжога, тяжесть в области сердца и даже может нарушиться сон. Кроме этого, мята часто вызывает аллергические реакции и плохо влияет на работу почек, способствует развитию варикоза и понижает артериальное давление и кислотность желудка. Да и самим главным противопоказанием наверное есть то, что мяту нельзя употреблять деткам до трех лет. 

Рейтинг