Как укрепить организм в холодное время года?

Ни для кого не секрет, что именно с наступлением холодов страдает не только наш внешний облик, но и внутреннее самочувствие и состояние. Нет, я не говорю о том, что мы становимся какими-то страшными во время холодов, я говорю о том, что волосы из-за ветра начинают ставать более сухими и ломаются, наша кожа лица и рук не получает больше достаточного количества витаминов и питательных веществ и из-за того же ветра или мороза начинает высушиваться, терять влажность и шелушится.

Так же как и внешне страдает наш организм, так и внутренне мы можем видеть то, что иммунная система ослабевает, мы начинаем всё чаще болеть, а нам это вообще не на руку. Здесь и возникает вопрос: как же сохранить хорошее внешнее и внутреннее состояние нашего тела и организма в холодное время года?

Но переживать не стоит, ведь ответ на этот вопрос есть. Давайте поскорее в этом всём разбираться. Если говорить о внешнем состоянии, то его лучше всего конечно же лечить также изнутри, но уместными будут разнообразные маски для лица, например, или парафинотерапия для рук и тому подобное. Что же касается внутреннего фактора, то безусловно здесь нужны витамины. Вы можете посоветоваться со своим семейным врачом или же с теми специалистами, которые больше знают о таком, это конечно же иммунологи. Они вам могут прописать курс витаминов, которые вы можете с лёгкостью купить в аптеке и принимать уже как положено: перед или после еды, или же во время еды. Ну как там уже пропишет врач.

Только хочу обратить внимание ваше на то, что не нужно самим этим всем заниматься и говорить, что вы такое прочитали где-то. В любом случае нужна консультация врача. Ведь кому-то одни витамины будут полезны, а для кого-то может не очень. Может то, что вы купите, не совсем вам поможет и тому подобное. Это в том случае если вы сами не врач-иммунолог. Я думаю, в таком случае вы и сами всё знаете и вам ничего не нужно напоминать.

Но вот если у вас нет времени на поход к врачу иммунологу и ситуация не столь тяжёлая, у вас нет пока никаких признаков упадка сил и простуды, а это просто ваше личное желание укрепить иммунитет, то вспомните о том, что есть другие прекрасные средства для этого. Это, например, те самые фрукты, о которых мы не раз уже писали. Ведь некоторые есть просто кладезем витаминов, минералов и микроэлементов, которых как раз таки не хватает нашему организму.

Перестаньте утяжелять ваш желудок и ешьте больше фруктов, овощей, рыбы также. Обратите внимание и на то нет ли у вас аллергии на тот или иной продукт, или же может есть просто индивидуальная непереносимость. Не усугубляйте жизнь себе и нормальную работу и функционирование вашему организму. Следите за своим здоровьем правильно, а не модно.

Не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Да, не смотря на ветер, ведь на голову можно надеть шапку, а на руки перчатки, если есть уже мороз. А свежий воздух поможет вашему организму отдохнуть и набраться новых сил. И знаете, многие врачи говорят о том, что человек как раз таки болеет не от мороза, мороз закаляет. Человек болеет от того, что постоянно находится в замкнутом помещении, даже не проветривая его. Мороз плохо подействует только в том случае, если вирус уже подхвачен.

И конечно же вспомните, как наши мамы и папы часто нас ругали за то, что мы не моем руки, когда приходим с улицы. Так вот старайтесь чаще мыть руки, так вы смываете микробы и не впускаете в ваш организм, не едите их вместе с едой.

Пейте свежевыжатые соки и разнообразные натуральные чаи из малины, шиповника. Ешьте чеснок и лук для профилактики. Поверьте в выходной день вы можете это сделать. Да и сейчас есть множество способов как можно избавится от надоедливого и неприятного запаха чеснока и лука. Не ждите пока заболеете, начинайте профилактику ещё с самого начала холодной поры года.

Рейтинг