Как возобновить водный баланс?

Вода, как мы уже знаем, играет очень важную роль для нашего организма. Так она хорошо влияет не только на метаболизм, а и на обменные процессы в общем, на состояние наших волос, а также нашей кожи лица, рук, шеи, да и вовсе всего тела. Мы знаем также и о том, что человеческий организм состоит на 60-70 процентов из воды, а поэтому её употребление просто необходимо. Без воды человек и прожить долго не сможет. Где-то в пределах от 3 до 10 дней. Не очень таки хорошая перспектива.

Вода в малых количествах не хорошо, но и переизбыток воды в организме тоже плох. Ведь, во-первых, это лишние килограммы, а точнее происходит как бы вздутие. В организме не так много жира, как не выведеной воды. А во-вторых, из-за избытка воды возникают отёки в области лица и ног. Здесь понятно, что нужно уменьшить потребление воды и попробовать некими способами вывести воду из организма, скажите вы, но не так всё легко.

Причин переизбытка воды в организме может быть множество, поэтому лучше с этой проблемой обратится к врачу. Чтобы, во-первых, найти причины переизбытка воды, а, во-вторых, найти вместе со специалистом способы её выведения.Только не пытайтесь заниматься самолечением, сделаете только хуже, а к врачу придется идти в любом случае. А вот в случае с недостачей воды что же делать? Не может быть настолько всё легко, чтобы просто больше пить воды.

Скажу так: это может быть как один из способов, но он будет эффективен только в совмещении и с другими способами восстановления водного баланса и посещением также квалифицированного специалиста, который  поможет разобраться в данной проблеме. Для того, чтобы восстановить водный баланс в случае недостатка воды, жидкость нужно принимать внутрь небольшими порциями.

Также при обезвоживании организм теряет такой микроэлемент, как натрий, поэтому нужно кушать продукты, в которых есть много натрия. Важно то, чтобы восстановить недостаток воды в организме нужно рассчитать нужную дневную норму и начинать свое утро со стакана воды. Так будут меньшие шансы на обезвоживание.

Мы с вами поговорили о том, как же возобновить водный баланс, но какие же причины его нарушенной работы. Как понять, что в организме переизбыток или недостаток воды? Это мы сейчас тоже рассмотрим, ведь отёки могут возникать не только от того, что воды в организме много. На это могут найтись и другие причины.

С этого делаем вывод: что в любом случае нужно обращаться к врачу. Но для предварительного ознакомления можно назвать самые распространённые признаки и симптомы того или иного явления в организме. Так, например, дегидратация(обезвоживание) может возникать при большом количестве солей в организме, обширных ожогах и также в результате патологии почек. Теперь вы понимаете почему так важно обратится к специалисту?!

Так признаками дегидратации могут быть такие:

— повышение температуры тела;

— тахикардия;

— падение артериального давление тоже не исключение;

— сухость слизистых оболочек –это первое, что указывает на обезвоживание. Часто ведь бывает так, что вы с самого утра просыпаетесь и понимаете, что во рту сухость. Вы сразу тянетесь за стаканом воды, но это уже был первый звоночек, чтобы обратить внимание на состояние вашего организма;

— также неврологические расстройства есть признаком обезвоживания организма;

— уменьшение веса. И кстати здесь не нужно радоваться, ведь похудели вы не благодаря потере жира и вредных калорий, а благодаря потере воды;

— повышение вязкости крови;

— постоянная жажда тоже есть одним из самых первых звоночков обезвоживания организма;

— учащённый пульс и также учащённое дыхание;

— тошнота.

Что касается гипергидратации (переизбыток воды), то здесь главными симптомами есть такие:

— отеки;

— нарушение работы сердца;

— рвота и слабость;

— общее недомогание;

— судороги;

— потеря сознания;

Эти признаки могут возникать и при других более серьйозных болезнях, поэтому, мои дорогие, если увидели хотя бы несколько признаков и симптомов у себя, не откладывайте поход к врачу в долгий ящик.

Facebook Comments

Рейтинг

Moneyveo [CPS] UA