Какие продукты нужно купить на время карантина, чтобы это было полезно?

Приветствую вас, мои дорогие, в предыдущей статье мы с вами говорили о том, какие же продукты питания помогут вам избежать коронавируса.  И мы уже говорили о том, что это те самые продукты питания, которые многие из вас употребляют почти что каждый день и только малое количество людей употребляют эти продукты питания тогда, когда в них есть очень большая потребность.

Я сейчас имею в виду те случаи, когда кто-то заболевает в семье. Понятное дело, что имбирь не всем приходится по душе, но вот, как мы знаем, чай с лимоном, медом и имбирем обладает очень волшебными свойствами — он на «ура» борется со всеми простудными и вирусными заболеваниями.

Тем не менее, я уверена в том, что обязательно нужно составить так называемый список того, какие же продукты питания стоит купить, чтобы пережить карантин, скажем так. Вам не нужно закупаться большим количеством  туалетной бумаги, соли или гречки, к примеру. На одной гречневой каши далеко не уедешь, не так ли?

Первое — покупайте разнообразные каши. И вот здесь стоит обратить внимание на слово «разнообразные». Вам не нужно покупать одну гречку, ведь на одной гречке вы долго не сможете сидеть. Купите те каши, которые вы употребляли и  во времена, когда карантина не было. Вы любите булгур? Тогда купите  булгур, немножко гречки. Не по одной пачке, как обычно, но и не по 5 сразу. Вспомните о том, что есть еще макароны, перловка, овсянка, пшённая, кукурузная каши.  Они также очень полезны и быстро дают чувство сытости.

Второе – покупайте фрукты и овощи. Составьте себя определенный список того, какие фрукты или овощи обожают вся семья и постарайтесь как-то разнообразить ваше питание. Возвратимся к теме гречки и наведем пример: вот представьте, что целый месяц вы кушаете только одну гречку. Скажите, пожалуйста, настроение у вас очень хорошее будет или же потом, когда всё пройдёт, вы просто возненавидите эту кашу?!

Так вот, чтобы этого не было нужно как-то разнообразить свое питание. Тем более, что фрукты и овощи будут очень полезны, ведь, как в предыдущей статье мы говорили, они помогают бороться с простудными и вирусными заболеваниями. К тому же,  настроения от этих ярких цветов и вкусов будет намного больше.

К примеру, клубника — это ягода, которая не только богата на полезные витамины и минералы, но и повышает настроение. Кроме этого, в клубнике содержится эллаговая кислота, которая предотвращает мутации клеток и воспалительные процессы в них, а значит очень хорошо поддерживает иммунитет.

К сожалению, сейчас клубнику в супермаркетах найти очень сложно. Но вы можете попробовать вырастить её прямо у себя дома, и это будет интересным способом провести карантин с пользой… Читать подробнее тут

Третье, о чём мне хочется вам сказать, так это то, что  нужно перейти на еду домашнего приготовления. У вас уже появилось много времени для того, чтобы это все осуществить. Дома вы можете приготовить какое-то очень полезное печенья или тот самый полезный зефир, о котором мы не раз уже говорили, пастилу также можно сделать в домашних условиях, но об этом позже.  Знайте, что  это будет приятно не только вам, но и вашим детям. Да и к тому же, вы сэкономите деньги, если будете всё готовить сами.

Покупайте рыбу, ведь в ней много фосфора, селена, полезного жира и витаминов группы В. Так, если вы будете дома что-то готовить сами, даже если выпечку, хоть она не столь полезна,  вам нужно иметь базовые продукты. Иногда все таки можно побаловать себя и родных. Купите те продукты, с помощью которых вы сможете что-то приготовить. Это, конечно же, яйца, которые и в своем чистом виде будут очень полезны. Если надоело кушать кашу по утрам, то замените ее яичницей или омлетом.

Да и вообще, вы можете купить те продукты питания, которые любит ваша вся семья или же, если вы живете один, то купите то, что любите вы сами. Помните, что ваш рацион питания не должен ухудшаться во время карантина. Наоборот нужно сделать так, чтобы организм смог бороться со всеми вирусами и главное – не унывайте и не сметайте с прилавков магазинов абсолютно все. Не создавайте лишнюю панику.

Рейтинг